Este libro no es sobre maternidad. Pero puede ser justo lo que necesitas leer ahora.
Las mariposas nacen gracias a los capullos no habla de partos, bebés ni lactancia.
Habla de algo más profundo: renacer cuando ya no sabes quién eres.
Y si estás embarazada, si acabas de parir, o sientes que tu mundo se está reescribiendo…
sabes de qué te hablo.
Este libro es mi historia.
Es un viaje a través del miedo, de las heridas y de la fuerza que aparece cuando ya no queda nada más.
No es autoayuda.
Es supervivencia emocional en forma de palabras.
No te va a decir cómo ser mejor madre.
Pero sí puede ayudarte a recordar quién eras antes de olvidarte.
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Un libro que no habla de bebés… pero podría salvar a muchas madres.
Hay un momento —antes, durante o después del embarazo— en el que te das cuenta de que ya no eres la misma.
Y aún no sabes quién eres ahora.
Tu cuerpo cambia.
Tu mente cambia.
Tu mundo entero se sacude.
Pero nadie te lo cuenta así.
Te dicen que «lo disfrutes». Que «deberías estar feliz».
Y tú te tragas el miedo, la culpa y el caos con una sonrisa en la cara.
Este libro es para ese momento:
- Cuando estás embarazada y te da miedo decir que no lo estás disfrutando.
- Cuando acabas de parir y te preguntas si algún día volverás a reconocerte.
- Cuando todos opinan sobre tu cuerpo, tu parto o tu bebé,
pero nadie te pregunta cómo te sientes. - Cuando estás sosteniéndolo todo… menos a ti misma.
Las mariposas nacen gracias a los capullos no es un libro sobre maternidad.
Pero habla del mayor renacimiento que vas a vivir. De ese miedo silencioso que no cabe en los cursos prenatales ni en los libros de crianza.
Es mi historia. La de una mujer que tuvo que hacer una metamorfosis antes de convertirse en madre. De esa reconstrucción emocional que llega cuando tu identidad se rompe y no sabes cómo volver a ti.
No escribo desde la teoría como enfermera. Escribo desde el barro emocional. Desde el miedo. Desde la herida. Y puede que en mis palabras, encuentres también las tuyas.
Este libro es para ti si…
- Estás embarazada y te preguntas en silencio si vas a poder con todo, aunque por fuera sonrías.
- Te sientes desconectada de ti misma, de tu cuerpo o de tu pareja.
- Te da miedo el posparto, no por el bebé… sino por lo que pueda pasar con tu salud mental.
- Te pesa la exigencia de ser fuerte, estable, “agradecida”… cuando en realidad te sientes vulnerable.
- Ya fuiste madre, pero aún arrastras heridas que nunca pudiste nombrar.
- Estás harta de que todo el mundo opine sin preguntarte.
No buscas consejos. Buscas un lugar donde no tengas que fingir.
Si estás buscando frases bonitas y soluciones mágicas, este libro no es para ti. Pero si estás lista para mirar hacia dentro —aunque duela—, bienvenida a nuestra TRIBU IMPERFECTA. Este espacio también es tuyo.
Prólogo----------------------------------------------------------------13
La gran mentira de la educación tradicional: Cómo
nos preparan para todo, excepto para lo que importa----------------------17
La era del Fast-food emocional------------------------------------------25
Mi despertar
"Todo era blanco o negro para mí, el gris era un
concepto desconocido"-------------------------------------------------33
"Quería ser un elefante, pero solo me dejaban
ser una hormiga"-------------------------------------------------------37
"Me dejaron volar libremente en mi propia jaula"---------------------------41
"La respuesta correcta surge de la pregunta correcta"----------------------46
Dejar atrás los capullos para convertirnos en mariposas--------------------51
"Cuando el león acorrala la gacela, a esta no le queda
más remedio que huir"--------------------------------------------------56
"El lobo solitario que busca compañía acaba echando
de menos la soledad"---------------------------------------------------59
El poder de preguntar distinto para vivir distinto ---------------------------65
"La serpiente estaba lista para mudar su piel" -----------------------------69
"Y así fue, como inesperablemente, de esa crisálida, salió
una preciosa mariposa y echó a volar"------------------------------------71
"Vine a buscar mi libertad, y la encontré"----------------------------------74
Arráncate de raíz y vuelve a florecer --------------------------------------81
El duelo del león y el despertar del fénix-----------------------------------85
Hoja de ruta
Sé el dueño de tus emociones, no su esclavo------------------------------95
Mala-educación -------------------------------------------------------99
Creencias
La fábrica de creencias-------------------------------------------------107
Creencia sobre ti: ¿Te conoces? -----------------------------------------111
Herencia emocional----------------------------------------------------115
"Eres un diamante en bruto. Tú mismo tienes que
pulirte para destellar con tu brillo" ---------------------------------------122
La droga del siglo XXI: la dopamina --------------------------------------125
Vivir en piloto automático-----------------------------------------------131
El bosque de las emociones perdidas ------------------------------------139
"Me gustaba contemplar los árboles, pero me daba
miedo adentrarme en el bosque"----------------------------------------146
El poder de las emociones y el dominio de manejarlas---------------------153
Construyendo un rascacielos de autoestima -----------------------------159
El ego: ese arquitecto caprichoso que habita en ti -------------------------161
La aceptación: el fundamento de tu rascacielos---------------------------165
El camino continúa: aprendiendo, creciendo, construyendo-----------------167
Empezando por el ego: no eres tan especial,
pero eso está bien -----------------------------------------------------169
Descifrando el juego: de peones a maestros del ajedrez--------------------185
Mi corazón, esa prisión de máxima seguridad:
escapando del alcatraz emocional --------------------------------------187
Miedo
Tu Jaula Mental--------------------------------------------------------195
Miedo, ansiedad y estrés: los villanos preferidos
de todo ninja emocional------------------------------------------------201
Creencias limitantes ---------------------------------------------------211
Enfermera emocional
Fitness mental: el cerebro también levanta pesas -------------------------227
Cómo entrenar tus pensamientos y emociones ---------------------------227
Trazando el mapa de nuestra genética emocional ------------------------233
Cómo tus emociones redefinen tu salud ---------------------------------233
Arquitectura emocional ------------------------------------------------239
Cómo revolucionar tu ADN con tus pensamientos
y emociones ----------------------------------------------------------239
Genes vs. genios: cómo ganar al póker de la genética
con tus cartas emocionales --------------------------------------------243
Vidas incompletas, despedidas eternas: entendiendo
la muerte para vivir mejor----------------------------------------------249
Tenemos que hablar: cómo tus pensamientos juegan
a ser Pávlov y tú el perro -----------------------------------------------255
El reciclaje humano ---------------------------------------------------263
Ver la vida desde una pantalla -----------------------------------------269
La felicidad: un juego de niños que los adultos complicamos --------------269
La orgía de las quejas: así estás destruyendo tu propia
vida (sin darte cuenta) ------------------------------------------------281
Consejos prácticos para cultivar la autenticidad -------------------------286
Domador de emociones -----------------------------------------------291
Herramientas poderosas para navegar tus tormentas
emocionales ---------------------------------------------------------294
Espejito, espejito: refléjame en otros para descubrir
quién soy ------------------------------------------------------------301
La trampa del "te quiero"-----------------------------------------------307
Navegando por el Tinder emocional-------------------------------------321
Despegando etiquetas: ¿quién serías sin tu catálogo
de prejuicios?---------------------------------------------------------329
Nadie conoce mejor su propio infierno que aquel
que se ha quemado en él----------------------------------------------335
Desenmascarando el amor: la realidad tras el cuento --------------------343
El maquillaje emocional -----------------------------------------------355
El mito del "me importas":
lo que escondes detrás de tus frases de amor ---------------------------363
El iceberg de tu mente ------------------------------------------------373
Descifrando el enigma emocional --------------------------------------381
El póker de la vida ----------------------------------------------------395
El mercadillo de la felicidad--------------------------------------------399
Fracaso o fortuna: la doble cara del emprendimiento---------------------411
El ingrediente secreto que ni un máster puede darte----------------------421
La suerte es un farol bien jugado ---------------------------------------427
Transformando el fracaso en oportunidad: consejos
prácticos ------------------------------------------------------------443
Cierra este libro, abre tus alas y haz que el mundo tiemble----------------453
Agradecimientos-----------------------------------------------------467
Es tu momento. Hazlo. Transfórmate. Vive.
Rompe los mitos
Libérate
Transformación desde las entrañas
Valentía
Conexión Maternal
Crece con el Dolor
Tu Metamorfosis Comienza Aquí
Si tu mundo está cambiando, este libro puede ser tu ancla.
Llévatelo hoy. No para aprender a ser madre. Sino para no olvidarte de la mujer que también eres.
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Acerca de la Autora
Diana Bonachela (Barcelona, 1992) es enfermera con mención en pediatría por la Universidad Autónoma de Barcelona. Durante más de 10 años de experiencia clínica, ha trabajado tanto en UCI neonatal de grandes hospitales y en consulta como enfermera pediátrica. Allí descubrió que acompañar a madres y bebés iba mucho más allá de lo clínico.
- Cuenta con tres másteres que reflejan su vocación por cuidar desde todos los ángulos:
Urgencias hospitalarias
Atención primaria (CADI)
Inteligencia emocional, coaching y PNL, clave para entender la transformación interna, emocional y mental que vive una mujer durante el embarazo y la maternidad.
Actualmente embarazada de su primer hijo, Diana acompaña desde un lugar único: el de quien entiende tanto desde la ciencia como desde la vivencia. Esa doble mirada —profesional y real— le permite hablar sin filtros de lo que muchas mujeres sienten, pero no siempre se atreven a compartir: miedo, presión, agotamiento, culpa… y la necesidad de ser vistas más allá del rol de madre.
En sus redes sociales —Instagram y Youtube (@dianabonachela), comparte contenidos que fusionan conocimiento clínico, experiencias reales y una voz disruptiva que no romantiza la maternidad, pero sí la honra con sinceridad.
Diana empezó esta aventura al quedarse embarazada, al ver que muchas mujeres entran a consulta perdidas, juzgadas o rotas por dentro. Descubrió que había heridas que no se curaban con una bata blanca, sino con presencia, empatía y palabras sinceras. Por eso decidió crear un espacio donde las madres se sintieran validadas, sostenidas y acompañadas.
Es autora de Las mariposas nacen gracias a los capullos, un libro que ahora es como un faro para quienes están en pleno proceso de transformación interior, y también para las madres que, como ella, están aprendiendo a volar con alas nuevas.
Testimonios
¿Aun Tienes Dudas?
Sabemos que dar el primer paso puede generar dudas, pero cada gran transformación comienza con una pequeña decisión.
Si aún no estás seguro, descarga el primer capítulo de «Las Mariposas Nacen Gracias a los Capullos» y empieza a descubrir las herramientas y enseñanzas que pueden cambiar tu vida.
Este capítulo es solo el inicio de un viaje lleno de crecimiento personal, superación y descubrimiento. No estás solo en este proceso, cada palabra está pensada para guiarte hacia la mejor versión de ti mismo.
